l回家是一个过程l对抗压力l自我照顾清单

 

VSU退伍军人事务部- /admissions/financial-aid/veterans-affairs/

部署后- https://www.health.mil/Military-Health-Topics/Conditions-and-Treatments/Adjustments-After-Deployment

为军事社区爱博体育提供健康资源。

佐治亚州劳工部-退伍军人援助- http://www.dol.state.ga.us/js/find_vet_info.htm

乔治亚州劳工部（GDOL）致力于为退伍军人及其配偶爱博体育提供服务。GDOL员工可以协助找工作；向劳动力过渡；培养职业技能；军事经验和训练证明；获得州和联邦退伍军人服务。

众议院退伍军人事务委员会- http://veterans.house.gov/

众议院退伍军人事务委员会审查退伍军人计划，审查现行法律，并报告法案和修正案，以加强有关退伍军人和退伍军人事务部（VA）的现有法律，如医疗保健，残疾补偿，退伍军人法案爱博体育和职业培训，住房贷款担保，人寿保险政策和全国退伍军人公墓系统。

受伤老兵- http://www.injuredveterans.com/

受伤退伍军人是一家全国性的律师事务所，代表我们国家的英雄们申请残疾津贴。

参议院退伍军人事务委员会- http://www.veterans.senate.gov/

退伍军人事务委员会成立于1970年，将退伍军人事务的职责从财政委员会和劳工委员会转移到一个单独的委员会。从1947年到1970年，与退伍军人补偿和退伍军人有关的事项提交给财政委员会，而与退伍军人的职业康复、爱博体育、医疗、民事救济和民事调整有关的事项则提交给劳动和公共福利委员会。

国家创伤后应激障碍中心- http://www.ptsd.va.gov/

国家创伤后应激障碍中心致力于创伤和创伤后应激障碍的研究和爱博体育。我们努力确保最新的研究成果能够帮助那些遭受创伤的人。

退伍军人PTSD支持- http://maketheconnection.net/conditions/ptsd

听听退伍军人对患有创伤后应激障碍的生活的诚实和坦率的描述。各种各样的退伍军人——男性和女性，年轻人和老年人——分享他们的情绪、行为和症状；他们如何得知自己患有创伤后应激障碍；以及他们如何走上康复之路。

美国退伍军人的创伤后应激障碍- http://www.rntobsn.org/resources/ptsd/

战争的影响对创伤后应激障碍患者有特殊的原因和影响。所有战时士兵都必须适应战争的持续压力，他们成功做到这一点的能力取决于每个士兵独特的环境和文化变量。

支持学生退伍军人- http://www.military.com/education/gi-bill/veterans-educational-assistance-program-veap.html

ACE退伍军人项目为200多万有资格享受2008年《后9/11退伍军人爱博体育援助法案》的军人及其家属爱博体育提供获得高等爱博体育的机会和成功的机会。

美国退伍军人事务部- http://www.va.gov/

退伍军人管理局于1930年成立，当时国会授权总统“巩固和协调影响退伍军人的政府活动”。

退伍军人和成瘾- https://www.drugrehab.com/addiction/veterans/

退伍军人经常在多次部署回来后应对压力。美国退伍军人事务部爱博体育提供治疗计划，以支持退伍军人从药物使用障碍中恢复过来。

退伍军人，创伤后应激障碍和成瘾- https://www.advancedrecoverysystems.com/resources/veterans/

在部署后重新适应平民生活是很困难的，当退伍军人暴露在导致创伤后应激障碍的创伤中时更是如此。很多时候，退伍军人求助于酒精或药物来应对PTSD的症状。美国退伍军人事务部现在为同时患有成瘾和创伤后应激障碍的退伍军人爱博体育提供治疗，因此希望和康复比以往任何时候都更容易实现。

退伍军人和PTSD - http://www.injuredveterans.com/

退伍军人统计：创伤后应激障碍，抑郁症，创伤性脑损伤，自杀。

退伍军人爱博体育中心- http://www.legion.org/education

美国退伍军人协会是退伍军人爱博体育的代名词，在第一次和最近的退伍军人法案的通过中发挥了重要作用，并帮助现代退伍军人在爱博体育福利的混乱世界中导航。

退伍军人爱博体育援助计划- http://www.military.com/education/gi-bill/veterans-educational-assistance-program-veap.html

VEAP是一项爱博体育援助计划，如果你选择从你的军饷中捐款参加这个爱博体育福利计划，你就可以使用它。以下是VEAP的摘要。

 

Homecoming是一个进程

返乡是一个过程，而不是一个事件。无论是从战场上还是从国土安全任务中返回，从现役回到大学的氛围几乎总是对系统造成严重冲击。

当你回到学校，发现其他人正在经历他们的日常活动，而你刚刚从一场改变人生的经历中回来时，你可能会感到奇怪。人际关系瞬息万变，当你回来的时候，许多老朋友可能已经毕业或离开了。调整意味着克服障碍，做出微小但重要的改变。对于退伍老兵来说，一个重要的变化是让自己放松，对周围的人更有耐心。

 

 

每个人都会遇到自己的障碍。其中一些可能包括：

  • 对抗压力反应
  • 无聊，错过了平常大学生活中没有的刺激和刺激。
  • 低挫折容忍度或缺乏耐心。规则可能看起来毫无意义，简单的问题或评论可能会引起意想不到的反应。
  • 由于部署时间过长而错过或浪费时间的挫败感。
  • 难以集中注意力，包括反复想起战争经历或对寻找活动意义感到焦虑。
  • 高度警觉，难以放松或在当前环境中找到安全。
  • 感觉格格不入或难以发展新关系。你可能会发现很难与他人亲近或与没有经历过同样经历的人建立联系。
  • 担心被重新部署。

作战压力

战斗压力是对战争等创伤的正常反应。当与创伤相关的情感或问题没有得到处理时，它们可能会导致重新适应社区生活的问题。延迟应激反应可能在多年后出现，包括以下部分或全部问题：

  • 愤怒、易怒和愤怒
  • 感到紧张
  • 抑郁症
  • 难以信任他人
  • 对所犯或目睹的行为感到内疚，未能阻止某些事件，或只是幸存下来而其他人没有
  • 高度警觉和惊吓反应
  • 感到悲伤或悲伤
  • 有挥之不去的想法和记忆
  • 与他人隔离和疏离
  • 对愉快的活动失去兴趣
  • 对应力的耐受性低
  • 权威问题
  • 自我感觉良好的问题
  • 噩梦
  • 药物滥用
  • 睡眠问题
  • 焦虑
  • 偏执

自我保健检查表

  • Be一开始对课业负担很谨慎。慢慢来，不要把自己压垮。
  • 做笔记可以帮助你集中注意力在课程材料和讲座上。
  • 参加学校活动，打破你和同学之间的障碍。
  • 充分利用学校爱博体育提供的服务，包括学术援助和咨询服务。
  • 与注册办公室的退伍军人代表谈谈，利用你的退伍军人福利：拨打475-7540。
  • 限制接触创伤信息（包括看新闻、看报纸等）。
  • 与同行和/或专业人士交谈。
  • 认识到其他人可能不同意你的观点或不理解你在军队中的服务。
  • 照顾好自己的生理需求。保证充足的睡眠和休息，饮食合理（每天至少吃三顿营养丰富的饭），并进行锻炼（体育锻炼对减轻压力很有帮助）。
  • 减少不健康的行为，如使用酒精、尼古丁或非法物质。
  • 玩得开心!参加健康、愉快的活动。
  • 关注自己之外的事情，回馈社会（志愿者工作等）。
  • 通过祈祷、冥想、团契等方式寻求精神上的满足。
  • 按照每天的时间表来帮助自己保持条理。
  • 为自己设定合理的界限。
  • 注意你对日常生活中发生的事情的反应。学会识别压力的身体和情绪信号。
  • 访问咨询中心！

以上信息来自德克萨斯大学奥斯汀分校的心理咨询和心理健康中心