l跨文化之旅l文化挑战l适应压力l应对文化适应

 

VSU国际学生服务- /academics/academic-affairs/international-programs/student-information/

国际学生适应问题- http://jistudents.files.wordpress.com/2011/12/10-international-student-adjustment-problems.pdf

本文主要研究国际学生在美国大学爱博体育期间所遇到的各种适应问题，以及他们在面对这些问题时所采取的适应行为。

国际学生和留学资源中心- http://www.internationalstudent.com/

为准备出国留学的学生爱博体育提供资源和信息。这既包括留学项目的学生，也包括国际学生。

国际学生公司- http://www.internationalstudents.org/

作为一个值得信赖的朋友和所有学生的倡导者。学生们不仅分享了他们的真实经历，他们也从同龄人那里获得了扩展他们对世界的认识的机会。

国际爱博体育数据和统计- http://www.nafsa.org/Policy_and_Advocacy/Policy_Resources/Policy_Trends_and_Data/NAFSA_International_Student_Economic_Value_Tool/

国际学生为其所在国爱博体育提供的经济价值信息的全面数据分析。NAFSA总网站为国际学生和家长爱博体育提供宝贵的工具和资源，帮助学生更好地适应他们在东道国的生活。

国际学生心理健康意识- http://www.internationalstudentinsurance.com/explained/mental-health-video.php

这段视频讨论了心理健康意识，特别是对国际学生来说，以及如果你正与压力、焦虑或情绪低落作斗争，如何获得帮助。

文化展望- http://culturalvistas.org/

非营利组织，旨在丰富思想，提高全球技能，建立职业生涯，并通过国际爱博体育项目连接个人。

国际学生在大学的挑战- http://www.usnews.com/education/best-colleges/articles/2012/08/28/6-challenges-for-international-students-in-college

介绍国际学生在美国上大学的第一学期通常面临的六个挑战。

美国之音新闻-帮助国际学生- http://blogs.voanews.com/student-union/2012/11/29/helping-international-students-through-5-questions-with-international-student-advisor-lee-seedorff/

这篇文章的重点是一个顾问的建议，有效地建议国际学生在他们的学术努力。

帮助在课堂上发言- http://www.usnews.com/education/blogs/international-student-counsel/2013/08/22/4-ways-international-students-can-participate-in-class

这篇文章爱博体育提供了四个有用的技巧来帮助国际学生更轻松地参与课堂。

如何在国际大学博览会面试中脱颖而出- http://www.usnews.com/education/blogs/international-student-counsel/2014/05/13/4-ways-to-shine-during-an-international-college-fair-interview?int=a52409

这篇文章为在国际大学博览会上的大学面试爱博体育提供了一些建议。这些提示可以成为帮助国际学生准备这些重要面试的有用资源。

 

Cross-Cultural国际学生之旅

学生选择来美国爱博体育的原因有很多。一些最常见的原因是为了获得学位，获得专业和学术培训，了解另一种文化，或促进个人成长。通常是这些因素的结合。一些国际学生在到达美国之前对美国了解很多，而另一些则知之甚少。不管来美国的原因是什么，也不管对美国文化了解多少，几乎所有的国际学生都要经历一段适应期。1 .适应新文化的一般阶段

适应一种新的文化是一个正常的过程。已经确定了这一进程中的若干阶段，这些阶段可以作为有用的指导方针。然而，由于个体差异，并不是所有的人都会经历每一个阶段，不同的人会持续不同的时间。

蜜月期：在这个阶段，一切似乎都令人兴奋和新鲜；在这段时间里，人们常常感到精力充沛、热情高涨。

文化冲击阶段：在这个阶段，人们非常清楚地意识到本国文化和新文化在价值观和习俗上的差异和冲突。当一个人爱博体育一门新语言有困难和/或遇到偏见时，文化冲击会增加。这一阶段常见的感觉包括困惑、焦虑、思乡和/或愤怒。

恢复阶段：在这个阶段，人们开始消除第二阶段的压力。一个人对新的文化有了更多的了解，找到了更多的理解，并且比以前管理得更好。这一阶段的共同感受是第一阶段和第二阶段的混合。

适应阶段：在这个阶段，人们开始接受和欣赏文化之间的异同。对两者都有一个现实的看法，并对自己的好恶有更清晰的认识。

II。为什么进入一种新的文化可能是一个挑战

许多因素会使适应一种新文化的过程具有挑战性。一些常见的因素包括：

改变：所有的改变，不管是积极的还是消极的，都会带来压力，因为改变会带来未知和不熟悉。当然，适应一种新的文化会有很多变化。

失去：进入一种新的文化可能意味着失去一些东西：失去与家人和朋友的联系；失去在家庭文化中所习惯的地位；失去熟悉和喜爱的地方、食物、气候等。

价值观差异：美国文化和本国文化之间的价值观差异可能具有挑战性。这些差异包括道德、社会、政治、爱博体育和工作相关的价值观差异。一般来说，文化之间的差异越大，适应的过程就越具有挑战性。

期望：一个人在美国的经历可能会受到事先期望的影响。当高期望没有得到满足时，就会出现困难。

社交技巧：人际交往和学业上成功所必需的社交技巧因文化而异。许多国际学生在他们的家乡文化和语言中有非常有效的社交技巧，但可能会发现很难学会在美国取得成功所需的不同社交技巧

东道国的接受程度：美国人对待国际学生的方式也会影响他们的适应过程。如果一个人遇到表现出歧视和偏见的人，他们希望每个人都遵守美国的生活方式，那么适应就会更加困难。

III。适应压力的常见迹象

生活在不同文化中的人有时会感到悲伤和孤独，想念他们的家乡文化、朋友和家人，这是很自然的。然而，有时适应的压力可能会达到需要特别注意的程度。这种压力的常见迹象包括：-大部分时间或所有时间都想家-大部分时间都感到孤独-大部分时间都感到悲伤或焦虑-比平时哭得更多，通常没有特别的原因-经历睡眠习惯的明显改变-经历食欲的明显变化-经常感到烦躁-经历医生找不到原因的身体问题或不适-患有许多小病，如感冒，头痛，或者胃痛——难以集中注意力——经历以前从未经历过的爱博体育困难——在生活的各个方面感到失控——很多时候感到紧张和压力

四世。帮助应对文化适应的方法

在适应过程中有很多事情可以帮助你。不同的事情可以帮助不同的人，通常不止一种方法是有用的。爱博体育技能、社交技能和足够的情感支持是最容易解决的三个问题。

学术技能：爱博体育系统和期望因文化而异。不熟悉美国的爱博体育体系，尤其是再加上使用第二语言的挑战，可能会导致学业上的问题。克服这些问题的一些方法包括：——寻求帮助来提高阅读和爱博体育技能——看看以前的考试和论文，看看什么是预期的——与助教和教授保持密切联系；陈述自己的需求，询问爱博体育规范、建议、想法和帮助——如果可能的话，与同事和老师一对一会面，解决具体问题，并留出足够的时间进行澄清——与朋友、同学或爱博体育小组一起爱博体育

社交技能：对于国际学生来说，保持自己祖国的文化认同和信仰很重要，了解美国文化和熟悉这里的社会习俗有助于适应过程。方法包括：-花时间与美国人倾听和交谈-看电视和阅读报纸-寻找一个了解美国文化并能够解释行为，语言和习俗的支持人。

情感支持：解决情感问题的一些方法包括：-与理解和支持的人分享感受和经历-与“舒适的家”（特殊的食物，仪式，活动等）保持联系-平衡学术工作和休闲活动-如果事情没有随着时间的推移而好转，寻求专业帮助

重要的是要记住，适应是一个正常的过程，可能需要一些时间和努力。

五、积极成果

虽然适应的过程可能具有挑战性，但它也有许多积极的方面。经历过这一过程的国际学生在实现个人成长方面受益，变得更加灵活和富有洞察力，以及更能适应未来的经历。文化适应通常会带来更广阔、更丰富的世界观，使一个人能够从不同文化的精华中汲取精华。

以上信息由伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校咨询中心爱博体育提供